IRCO PNL i Coaching
¿Què és el Yoga Kundalini?
Yoga Kundalini a Irco Barcelona

Kundalini Yoga, també conegut com "el ioga de la consciència", i "el ioga dels guerrers espirituals" és una disciplina basada en tècniques senzilles que poden ser practicades per qualsevol persona, edat i condició física.

Basada en diferents senders ioguis, com raja ioga, shakti ioga, kriya ioga i Naad ioga, desenvolupament dels nadis, (centres energètics dins del cos) basats en els pilars del text sànscrit Ioga sutra (de Patanjali, segle III a. C.).

Aquesta pràctica mil·lenària de l'Índia antiga, portada a occident pel Mestre Iogui Bhajan combina exercicis físics dinàmics, en forma d'Asanes (postures del cos), pranayama (respiració), bandha (panys aplicades en àrees del cos per dirigir l'energia), mudras (posició de les mans), mantres (sons sagrats) amb la finalitat d'eq uilibrar el cos físic, mental i espiritual.

Beneficis del Kundalini yoga:

Són innombrables els beneficis que aquesta disciplina et pot donar: Treballa sobre el nostre cos físic, enfortint i flexibilitzant l’equilibri del sistema nerviós, hormonal, glandular i metabòlic, eliminació de toxines, redueix el nivell d'estrès, calma i equilibra la ment, augment de l'energia i intuïció, i el més important en kundalini ioga és l'Experiència, que va directe al cor.

En una classe de Kundalini ioga:

La seva durada és d'una hora i mitja, i cada classe és diferent. Comencem amb una respiració conscient, exercicis d'escalfament i iniciem la Kriya (seqüència d'asanes, moviments, pranayama ..) que treballa diferents aspectes com el sistema circulatori, flexibilitat de la columna, alliberament d'emocions, sistema d'eliminació ... concentrant la energia en diferents aspectes on començaràs a experimentar i rebre les seves múltiples beneficis ... a continuació experimentaràs la relaxació profunda i després acabarem amb una meditació.

L'objectiu d'aprendre kundalini ioga és desbloquejar el nostre cos, disciplinar la nostra ment i mobilitzar l'energia kundalini que resideix a la base de la nostra columna vertebral per despertar-la i portar-te cap al teu Ser original en plena harmonia.

Respiració-Pranayama

La quantitat, qualitat i circulació de la respiració creen la base per a una vida creativa i vital. Aprendre a respirar profundament i completament és, probablement, el més eficaç per desenvolupar consciència superior, i per incrementar la salut, la vitalitat i la connexió a la vida d'un. Pranayama és l'administració de l'energia. El kundalini iogui empra una gamma àmplia de tècniques de pranayama, usant el ritme i la profunditat de la respiració per efectuar i administrar diferents estat energètics de salut, consciència i emoció. "Els savis ens han dit que per ascendir al Cel, per tornar-nos subtils en la nostra percepció i per comandar la creació del nostre destí, hem primer que conrear la respiració, i després, valorar cada paraula que parlem en veu alta o mentalment. l'abordatge més fàcil d'aquesta pràctica és fer servir i controlar la respiració. Això conduirà al domini de les paraules i les emocions. Llavors, podem crear una quietud subtil en el grana de la ment, el qual obre la nostra sensibilitat a la Paraula que modela el gran joc de la vida i la consciència". - Iogui Bhajan.

Meditació

Són molts els estudis científics que demostren tots els seus beneficis a nivell cognitiu i psicològic. Aportant un major gruix de l'escorça cerebral en àrees associades amb l'atenció i la integració emocional. Increment de la densitat de matèria grisa en l'hipocamp, una zona del cervell important per a l'aprenentatge i la memòria, i en estructures associades a la autoconsciència, la introspecció i la compassió. Disminució de la matèria grisa a l'amígdala cerebral, un conjunt de nuclis de neurones localitzades en la profunditat dels lòbuls temporals, el que està relacionat amb una disminució de l'estrès. El cervell canvia la seva plasticitat. La meditació és ..un procés de purificació de la ment, de no descarregar massa pensaments a la teva ment subconscient. La meditació és, ..el art de trencar hàbits per purificar la ment. La meditació és ... el procés de controlar i transcendir les ones de la ment, i així, permetre el flux de radiància des del alma. El coneixement es torna saviesa quan ho experimentes amb el teu propi cor i Ser, quan es converteix en el teu experiència personal.

Serveis relacionats

  • coaching professional
    Coaching professional

    Si acabes de canviar de feina o vols fer-ho, si ocupes un nou càrrec, si troves problemes en la gestió del teu temps, si et falta motivació, etc...

  • orientació professional
    Orientació professional

    En aquesta assessoría podràs adquirir autoconeixement de les teves propies capacitats i habilitats personals i professionals.

  • coaching empresarial
    Coaching empresarial i organitzacional

    El nostre model i experiència ens permet intervenir tant a nivell de grup com de la organització mateixa.